Shilajit, dieses uralte Harz voller wertvoller Inhaltsstoffe, ist die Hauptzutat in einem Smoothie voller Geschmack und Vitalität! Vergessen Sie Müdigkeit und Energietiefs. Mit diesem Shilajit-Beeren-Smoothie schenken Sie Ihrem Körper ein wahres Jungbrunnen-Elixier. Lassen Sie sich vom spritzigen Geschmack der Beeren, der Süße des Honigs und der revitalisierenden Kraft des Shilajits verzaubern. Ein einfaches, schnelles und unglaublich wohltuendes Rezept für Ihr Wohlbefinden.
Stellen Sie sich vor, Sie genießen an einem sonnigen Morgen diesen rubinroten Nektar. Jeder Schluck schenkt Ihnen sanfte, anhaltende Energie, steigert Ihre Konzentration und schenkt Ihnen tiefes Wohlbefinden. Dieser Smoothie ist mehr als nur ein Genuss; er ist eine Einladung, sich selbst etwas Gutes zu tun, Ihren Körper von innen heraus zu nähren und Vitalität auszustrahlen. Shilajit, bekannt für seine adaptogenen Eigenschaften, verbindet sich mit den Antioxidantien roter Beeren zu einer perfekten Synergie. Sind Sie bereit, dieses Geheimnis für ein langes Leben zu entdecken?
Dieser Smoothie ist perfekt, um energiegeladen in den Tag zu starten, nach einem intensiven Workout oder einfach für einen kleinen Energieschub am Nachmittag. Er ist in wenigen Minuten zubereitet und das Ergebnis ist einfach fantastisch. Also, Mixer raus und los geht's!
Zutaten
Für 1 Person:
- 1 Teelöffel Purlema-Shilajit-Harz (etwa so groß wie eine kleine Erbse)
- 1 Tasse (ca. 150 g) gefrorene rote Beeren (Himbeeren, Erdbeeren, Blaubeeren)
- 1/2 Banane
- 1/2 Tasse (120 ml) Mandelmilch (oder andere pflanzliche Milch)
- 1 Esslöffel Honig (oder Ahornsirup)
- Ein paar Eiswürfel (optional)
Anweisungen
- Zubereitung von Shilajit: Das Shilajit-Harz in etwas warmem Wasser (etwa 2 Esslöffel) auflösen. Umrühren, bis es sich vollständig aufgelöst hat.
- Zubereitung der Zutaten: Die gefrorenen roten Beeren, die halbe, in Stücke geschnittene Banane, die Mandelmilch und den Honig in einen Mixer geben.
- Zugabe des Shilajit: Gießen Sie die aufgelöste Shilajit-Lösung in den Mixer.
- Zubereitung: Alle Zutaten glatt und cremig pürieren. Wer es lieber kälter mag, kann ein paar Eiswürfel hinzufügen.
- Serviervorschlag: Gießen Sie den Smoothie in ein Glas und genießen Sie ihn sofort. Kosten Sie jeden Schluck dieses konzentrierten Vitalitätsschubs!
Tipps vom Küchenchef
Für eine cremigere Konsistenz können Sie einen Esslöffel griechischen Joghurt oder Mandelmus hinzufügen.
Variieren Sie den Geschmack, indem Sie je nach Vorliebe und Saison verschiedene Beerensorten verwenden. Brombeeren, rote Johannisbeeren oder schwarze Johannisbeeren verleihen Ihrem Smoothie eine besondere Note.
Falls Sie keine gefrorenen Beeren haben, können Sie frisches Obst verwenden. Denken Sie aber daran, Eiswürfel hinzuzufügen, um den Smoothie zu kühlen.
Für eine vegane Variante ersetzen Sie den Honig durch Ahornsirup oder Agavendicksaft.
Erhaltung
Am besten trinkt man den Smoothie direkt nach der Zubereitung, um alle Vorteile und die Frische voll auszuschöpfen. Man kann ihn aber auch bis zu 24 Stunden in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren. Der Smoothie kann sich dabei leicht absetzen; einfach vor dem Trinken umrühren.
Lust auf weitere energiespendende Rezepte? Dann schau in unserem Rezeptblog vorbei und entdecke viele leckere und gesunde Ideen. Und um mehr über die Vorteile von Shilajit zu erfahren, besuche unseren Informationsblog . Worauf wartest du noch? Steigere dein Wohlbefinden mit Purlema!
