Stell dir einen sonnigen Morgen vor, eine sanfte Brise streichelt dein Gesicht und du verspürst den brennenden Wunsch, energiegeladen in den Tag zu starten. Genau das bietet dir dieser revitalisierende Shilajit-Beeren-Smoothie. Mehr als nur ein Getränk – er ist ein wahrer Vitalitätstrank, eine Quelle essenzieller Nährstoffe und ein natürlicher Energieschub für Körper und Geist.
Shilajit, dieses kostbare Harz aus dem Himalaya, ist eine wahre Fundgrube an gesundheitsfördernden Eigenschaften. Reich an Fulvinsäure und Mineralien, steigert es Energie, Konzentration und Stressresistenz. In Kombination mit der spritzigen Süße roter Beeren wird dieser Smoothie zu einem einzigartigen und wohltuenden Geschmackserlebnis.
Ob als schnelles Frühstück, als energiespendender Snack nach dem Training oder einfach als gesunder Genuss – dieser Shilajit- und rote Beeren-Smoothie ist die perfekte Lösung, um Ihre Vitalität zu steigern und jeden Tag mit Begeisterung anzugehen.
Zutaten
Für 1 Person:
- 100 g gefrorene rote Beeren (Himbeeren, Blaubeeren, Erdbeeren)
- 1 reife Banane
- 1 Teelöffel Purlema-Harz-Shilajit
- 150 ml Mandelmilch (oder andere pflanzliche Milch)
- 1 Esslöffel Chiasamen (optional, für mehr Ballaststoffe)
- Ein paar frische Minzblätter (zur Dekoration).
Anweisungen
- Shilajit rehydrieren: In einem kleinen Glas das Shilajit-Harz in einem Esslöffel warmem Wasser auflösen. Umrühren, bis es sich vollständig aufgelöst hat.
- Bereiten Sie die Zutaten vor: Schälen und schneiden Sie die Banane in Scheiben. Nehmen Sie die gefrorenen Beeren aus dem Gefrierschrank.
- Pürieren: Geben Sie die roten Beeren, die Banane, das aufgelöste Shilajit, die Mandelmilch und die Chiasamen (falls verwendet) in einen Mixer.
- Pürieren, bis eine glatte, cremige Konsistenz entsteht. Bei Bedarf etwas mehr Mandelmilch hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
- Sofort servieren: Den Smoothie in ein Glas gießen. Mit einigen frischen Minzblättern garnieren.
- Genießen Sie: Lassen Sie sich diesen revitalisierenden Smoothie schmecken und tanken Sie Energie für den Tag!
Tipps vom Küchenchef
- Für einen frischeren Smoothie können Sie gefrorene Beeren direkt verwenden.
- Falls Sie keine Mandelmilch haben, können Sie auch jede andere pflanzliche Milch (Soja, Hafer usw.) oder sogar Kuhmilch verwenden.
- Für eine zusätzliche süße Note einen Teelöffel Honig oder Ahornsirup hinzufügen.
- Sie können diesem Smoothie auch andere Superfoods hinzufügen, wie zum Beispiel Leinsamen, Spirulina oder Maca-Pulver.
- Wichtig: Halten Sie sich an die empfohlene Dosierung von Shilajit. Übermäßiger Konsum kann zu Nebenwirkungen führen.
- Hinweis zu Shilajit: Das Shilajit-Harz von Purlema ist rein und von hoher Qualität, was eine optimale Nährstoffaufnahme und maximale Absorption durch den Körper gewährleistet.
Erhaltung
Dieser Smoothie schmeckt am besten frisch zubereitet. Falls Sie ihn aufbewahren möchten, können Sie ihn bis zu 24 Stunden in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank lagern. Er kann sich dabei leicht absetzen; rühren Sie ihn in diesem Fall vor dem Verzehr gut um.
Shilajit ist ein wertvoller Verbündeter für ein gesundes und energiegeladenes Leben. Integrieren Sie es in Ihre tägliche Routine und spüren Sie den Unterschied!
Um weitere gesunde und energiespendende Rezepte zu entdecken, besuchen Sie unseren Rezeptblog .
Möchten Sie mehr über die Vorteile von Shilajit erfahren? Besuchen Sie unseren Informationsblog, um alles über diese unglaubliche Substanz zu erfahren.
Entdecken Sie außerdem unseren Lifestyle-Blog mit Wellness-Tipps und Tricks für ein ausgeglichenes Leben.
