Shilajit & Spirulina Detox Grüner Smoothie: Energetisierendes Rezept

Das hektische Tempo des modernen Lebens lässt uns oft erschöpft zurück. Brauchen Sie einen Energieschub? Dieser grüne Detox-Smoothie mit Shilajit und Spirulina ist die ideale Lösung, um Ihren Körper zu revitalisieren und optimal in den Tag zu starten. Stellen Sie sich vor: ein cremiges Getränk mit frischen, leicht erdigen Noten – ein wahrer Zaubertrank für Körper und Geist.

Shilajit, ein mineralstoffreiches Naturharz, ist ein wahrer Schatz der ayurvedischen Medizin. In Kombination mit Spirulina, einer protein- und nährstoffreichen Mikroalge, wird dieser Smoothie zu einer Quelle anhaltender Energie und einem wertvollen Helfer für Ihr Wohlbefinden. Ob als energiespendendes Frühstück, revitalisierender Snack oder als Energieschub nach einem intensiven Training – dieser Smoothie ist ein wahres Wunder.

Freuen Sie sich auf ein einzigartiges und gesundes Geschmackserlebnis. Befolgen Sie die unten stehenden Schritte sorgfältig, um diesen grünen Detox-Smoothie zuzubereiten, der Ihre tägliche Routine verändern wird!

Zutaten

Für 1 Person:

• 1 Tasse (200 ml) frische Spinatblätter
• 1/2 Tasse (100 ml) Kokoswasser
• 1/2 reife Avocado
• 1 Teelöffel (5 g) Shilajit-Pulver
• 1 Teelöffel (ca. 3 g) Spirulinapulver
• 1/2 Teelöffel geriebener frischer Ingwer
• 1/4 Tasse (60 ml) Ananassaft
• Optional: 1/2 gefrorene Banane für extra Cremigkeit und Geschmeidigkeit
• Optional: ein paar Eiswürfel

Anweisungen

1. Waschen Sie die Spinatblätter gründlich .
2. Alle Zutaten (außer den optionalen Eiswürfeln) in einen Mixer geben .
3. Pürieren , bis eine glatte und homogene Masse entsteht. Bei Bedarf etwas mehr Kokoswasser hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
4. Falls Sie Eiswürfel verwenden, geben Sie diese jetzt hinzu und mixen Sie kurz, bis sie sich mit der Masse verbunden haben.
5. Gieße den Smoothie in ein Glas und genieße ihn sofort.

Tipps vom Küchenchef

Für eine cremigere Variante einen Esslöffel pflanzlichen Joghurt oder Mandelmus hinzufügen.

Für einen intensiveren Ingwergeschmack einen zusätzlichen halben Teelöffel geriebenen Ingwer hinzufügen.

Sie können die Mengen der Zutaten nach Belieben anpassen. Wenn Sie einen dünneren Smoothie bevorzugen, verwenden Sie mehr Kokoswasser. Für einen fruchtigeren Geschmack erhöhen Sie die Menge an Ananassaft.

Experimentieren Sie mit anderen Zutaten: Fügen Sie gefrorene Beeren, Petersilie, Gurke oder sogar Chiasamen hinzu, um den Nährstoffgehalt zusätzlich zu erhöhen.

Erhaltung

Dieser Smoothie schmeckt am besten, wenn er direkt nach der Zubereitung getrunken wird, um alle seine Vorteile und seine optimale Frische zu genießen. Er kann zwar einige Stunden im Kühlschrank aufbewahrt werden, aber es ist wichtig zu wissen, dass manche Zutaten mit der Zeit an Nährwert verlieren können.