Im unaufhörlichen Wirbelwind des modernen Lebens ist erholsamer Schlaf zu einem kostbaren Luxus geworden. Zwischen täglichem Stress, allgegenwärtigen Bildschirmen und rasenden Gedanken kann es eine echte Herausforderung sein, die nötige Ruhe zum Einschlafen zu finden. Hier kommt Moon Milk ins Spiel, ein neu interpretiertes, uraltes ayurvedisches Getränk, angereichert mit den kraftvollen Eigenschaften von Shilajit.
Mondmilch ist mehr als nur ein warmes Getränk. Sie ist ein wohltuendes Ritual, eine Einladung zum Entspannen und zur Vorbereitung auf den Schlaf. Traditionell besteht sie aus warmer Milch, milden Gewürzen wie Zimt und Kardamom sowie einem Hauch Honig. Unsere Variante enthält zusätzlich einen Hauch Shilajit-Harz, ein seit Jahrhunderten bekanntes Mittel, das für seine revitalisierenden Eigenschaften und seine positive Wirkung auf den Tiefschlaf berühmt ist.
Entdecken Sie mit diesem einfachen, köstlichen und unglaublich wirksamen Rezept die Freude an einem ruhigen und erholsamen Schlaf neu. Willkommen in der Welt der Shilajit-Mondmilch – Ihrem Verbündeten für tiefen und erholsamen Schlaf.
Zutaten
Für eine Person:
- 250 ml Milch (Kuh-, Mandel-, Sojamilch oder andere)
- 1/2 Teelöffel gemahlener Zimt
- 1/4 Teelöffel gemahlener Kardamom
- Eine Prise geriebene Muskatnuss
- Eine kleine Menge (ca. 100 mg) Purlema' Shilajit-Harz
- 1 Teelöffel Honig (oder Ahornsirup, Agavendicksaft)
- Optional: 1/2 Teelöffel Ghee (geklärte Butter)
Anweisungen
- Die Milch in einem kleinen Topf bei schwacher Hitze erwärmen. Nicht kochen lassen.
- Zimt, Kardamom und Muskatnuss zur heißen Milch geben. Gut verrühren.
- Das Shilajit-Harz vorsichtig in die warme Milch einrühren. Sanft rühren, bis es sich vollständig aufgelöst hat (dies kann einige Minuten dauern). Hinweis: Für eine optimale Aufnahme muss sich das Harz vollständig auflösen.
- Die Pfanne vom Herd nehmen und den Honig (oder Ahorn-/Agavensirup) hinzufügen. Umrühren.
- Bei Bedarf kann Ghee für eine cremigere Konsistenz und zusätzliche Vorteile hinzugefügt werden.
- Gieße die Mondmilch in eine Tasse und genieße sie heiß, etwa 30 Minuten vor dem Schlafengehen.
Tipps vom Küchenchef
Für einen intensiveren Geschmack können Sie die Gewürze einige Minuten in der Milch ziehen lassen, bevor Sie das Shilajit hinzufügen.
Wenn Sie Kuhmilch verwenden, greifen Sie am besten zu Vollmilch für eine reichhaltigere, cremigere Konsistenz.
Für Menschen mit Laktoseintoleranz sind Mandel- oder Sojamilch hervorragende Alternativen.
Sie können die Honigmenge Ihren Vorlieben entsprechend anpassen.
Vorteile von Shilajit für den Schlaf
Shilajit ist ein natürliches, mineralstoff- und fulvinsäurereiches Präparat, das für seine adaptogenen Eigenschaften bekannt ist. Es hilft, Stress abzubauen, die Energie zu steigern und einen tiefen, erholsamen Schlaf zu fördern. Besuchen Sie unseren Purlema-Infos -Blog, um mehr über die Vorteile von Shilajit zu erfahren.
Wo kann man hochwertiges Shilajit kaufen?
Um die Vorteile von Mondmilch mit Shilajit voll auszuschöpfen, ist die Verwendung von hochwertigem Shilajit unerlässlich. Wir empfehlen das Shilajit-Harz von Purlema, das laborgeprüft und garantiert rein und authentisch ist. Entdecken Sie unsere Produkte auf Purlema.com .
Weitere Rezepte mit Fokus auf Wohlbefinden finden Sie in unserem Blog Purlema Recipes .
