La pratique du yoga est un véritable voyage intérieur, mais elle nécessite également une attention particulière à notre alimentation. Pour accompagner vos séances de yoga, quoi de mieux qu'un smoothie énergisant au shilajit? Ce super-aliment naturel est connu pour ses nombreux bienfaits sur l'énergie et la concentration, parfait pour se préparer avant une séance de yoga ou pour récupérer après l'effort.
Cette recette simple et rapide à préparer vous permettra de savourer un mélange délicieux de fruits, de légumes et de shilajit, apportant ainsi un coup de fouet à votre routine quotidienne. Imaginez siroter un smoothie onctueux et crémeux, tout en profitant des bienfaits de chaque ingrédient. Prêt à vous revitaliser? Allons-y!
Ingrédients
Pour 2 personnes :
- 1 banane bien mûre
- 200 ml de lait d'amande (ou tout autre lait végétal)
- 1 cuillère à café de shilajit résine
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 cuillère à soupe de miel (optionnel)
- Des glaçons (au goût)
Instructions
- Pelez la banane et coupez-la en morceaux.
- Dans un blender, ajoutez les morceaux de banane, le lait d'amande, le shilajit, le beurre d'amande et les épinards.
- Si vous souhaitez un goût sucré, ajoutez le miel.
- Ajoutez des glaçons selon votre préférence pour un smoothie bien frais.
- Mixez le tout jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
- Goûtez et ajustez si nécessaire, puis versez dans deux verres.
- Servez immédiatement, et savourez votre smoothie énergisant!
Astuces du Chef
Pour varier les plaisirs, n'hésitez pas à ajouter d'autres fruits comme des fraises ou des mangues. Vous pouvez également remplacer le lait d'amande par du lait de coco pour une version encore plus crémeuse. Pensez aussi à préparer ce smoothie à l'avance et à le conserver au réfrigérateur pour un petit-déjeuner sur le pouce!
