Shilajit ist ein natürlicher Harz mit zahlreichen Vorteilen, das häufig in der traditionellen Medizin verwendet wird. Ursprünglich aus den Bergen stammend, ist diese wertvolle Substanz bekannt für ihre Fähigkeit, den Körper zu revitalisieren und die Energie zu steigern. In diesem Rezept präsentieren wir Ihnen einen energiegeladenen Smoothie mit Shilajit, der den köstlichen Geschmack roter Früchte mit der Kraft dieses Harzes kombiniert. Perfekt, um den Tag gut zu beginnen oder für eine belebende Pause!
Ideal für Sportler, Studenten oder jeden, der seine Energie auf natürliche Weise steigern möchte, ist dieser Smoothie einfach zuzubereiten und benötigt nur wenige Zutaten. Folgen Sie unseren Anweisungen, um zu entdecken, wie Sie dieses gesunde und schmackhafte Getränk zubereiten können.
Zutaten
Für 2 Personen:
- 250 ml Mandelmilch (oder eine andere Pflanzenmilch)
- 150 g rote Früchte (Himbeeren, Erdbeeren, Heidelbeeren)
- 1 Teelöffel Shilajit-Harz
- 1 reife Banane
- 1 Esslöffel Honig (oder Agavensirup für eine vegane Version)
- Einige Eiswürfel (optional)
Anleitung
- Bereiten Sie die Früchte vor: Waschen Sie die roten Früchte gründlich und entfernen Sie die Stiele der Erdbeeren, falls nötig.
- Mischen: Geben Sie in einen Mixer die Mandelmilch, die roten Früchte, die in Stücke geschnittene Banane, das Shilajit und den Honig.
- Mixen: Mixen Sie alles bei hoher Geschwindigkeit, bis eine glatte und cremige Textur entsteht.
- Fügen Sie Eiswürfel hinzu: Wenn Sie einen erfrischenden Smoothie möchten, fügen Sie einige Eiswürfel hinzu und mixen Sie erneut.
- Servieren: Gießen Sie den Smoothie in Gläser und genießen Sie ihn sofort, um alle Vorteile der Zutaten zu nutzen.
Küchenchefs Tipps
Für eine noch nahrhaftere Version können Sie einen Esslöffel Chiasamen oder Leinsamen in den Mixer hinzufügen. Diese Samen liefern Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren für Ihren Smoothie.
