Le shilajit, cette résine précieuse issue des montagnes de l'Himalaya, est reconnu depuis des siècles pour ses propriétés énergisantes et revitalisantes. Imaginez-vous un matin ensoleillé, prêt à commencer la journée avec un boost de vitalité. C'est exactement ce que ce smoothie au shilajit et aux fruits rouges vous offre. Chaque gorgée est un mélange harmonieux de saveurs, de textures et de bienfaits, parfait pour ceux qui cherchent à allier plaisir et santé.
Ce smoothie est non seulement délicieux, mais il est également très simple à préparer. Que vous soyez pressé le matin ou que vous souhaitiez un en-cas nutritif, cette recette s'adapte à toutes les envies. En intégrant le shilajit, vous ajoutez une touche d'exception à votre routine quotidienne, tout en profitant des bienfaits de ce super-aliment.
Ingrédients
Pour 2 personnes :
- 1 cuillère à café de shilajit résine
- 200 ml de lait d'amande (ou autre lait végétal)
- 1 banane mûre
- 150 g de fruits rouges (frais ou surgelés)
- 1 cuillère à soupe de miel (ou sirop d'érable)
- Quelques glaçons
Instructions
- Préparez les ingrédients : Assurez-vous d'avoir tous les ingrédients à portée de main.
- Diluez le shilajit : Dans un petit bol, mélangez la cuillère de shilajit avec un peu d'eau chaude pour le dissoudre complètement.
- Mélangez les ingrédients : Dans un blender, ajoutez le lait d'amande, la banane, les fruits rouges, le miel et le shilajit dissous.
- Ajoutez les glaçons : Incorporez les glaçons pour une texture bien fraîche.
- Mixez : Mixez à pleine puissance jusqu'à obtenir une consistance lisse et homogène.
- Servez : Versez le smoothie dans des verres et dégustez immédiatement.
Astuces du Chef
Pour une touche encore plus gourmande, vous pouvez ajouter une cuillère de beurre d'amande ou de cacahuète. Ce smoothie se conserve également au réfrigérateur pendant quelques heures, mais il est préférable de le déguster frais.
