Dans le tourbillon incessant de la vie moderne, le sommeil réparateur est devenu un luxe précieux. Entre le stress quotidien, les écrans omniprésents et les pensées qui s'emballent, trouver le calme nécessaire pour s'endormir peut s'avérer un véritable défi. C'est là qu'intervient le Moon Milk, une boisson ancestrale ayurvédique revisitée, enrichie des bienfaits puissants du shilajit.
Le Moon Milk, ou "lait de lune", est bien plus qu'une simple boisson chaude. C'est un rituel apaisant, une invitation à la détente et à la préparation au sommeil. Traditionnellement, il se compose de lait chaud, d'épices douces comme la cannelle et la cardamome, et d'un soupçon de miel. Notre version y ajoute une touche de shilajit en résine, une substance millénaire réputée pour ses propriétés revitalisantes et son effet bénéfique sur le sommeil profond.
Préparez-vous à redécouvrir le plaisir d'une nuit paisible et régénératrice grâce à cette recette simple, délicieuse et incroyablement efficace. Bienvenue dans le monde du Moon Milk au shilajit, votre allié pour un sommeil profond et réparateur.
Ingrédients
Pour une personne :
- 250 ml de lait (vache, amande, soja, ou autre)
- 1/2 cuillère à café de cannelle en poudre
- 1/4 cuillère à café de cardamome en poudre
- Une pincée de muscade râpée
- Une petite noisette (environ 100mg) de résine de shilajit Purlema'
- 1 cuillère à café de miel (ou sirop d'érable, agave)
- Optionnel : 1/2 cuillère à café de ghee (beurre clarifié)
Instructions
- Dans une petite casserole, faites chauffer le lait à feu doux. Ne le laissez pas bouillir.
- Ajoutez la cannelle, la cardamome et la muscade au lait chaud. Mélangez bien.
- Ajoutez délicatement la résine de shilajit au lait chaud. Remuez doucement jusqu'à ce qu'elle soit complètement dissoute (cela peut prendre quelques minutes). Attention: La résine doit être complètement dissoute pour une absorption optimale.
- Retirez la casserole du feu et ajoutez le miel (ou le sirop d'érable/agave). Mélangez.
- Si vous le souhaitez, ajoutez le ghee pour une texture plus onctueuse et des bienfaits supplémentaires.
- Versez le Moon Milk dans une tasse et dégustez-le chaud, environ 30 minutes avant d'aller vous coucher.
Astuces du Chef
Pour une saveur plus intense, vous pouvez infuser les épices dans le lait pendant quelques minutes avant d'ajouter le shilajit.
Si vous utilisez du lait de vache, privilégiez le lait entier pour une texture plus riche et crémeuse.
Pour les personnes intolérantes au lactose, le lait d'amande ou de soja sont d'excellentes alternatives.
Vous pouvez ajuster la quantité de miel selon vos préférences.
Bienfaits du Shilajit pour le Sommeil
Le shilajit est une substance naturelle riche en minéraux et en acide fulvique, connue pour ses propriétés adaptogènes. Il aide à réduire le stress, à améliorer l'énergie et à favoriser un sommeil profond et réparateur. N'hésitez pas à consulter notre blog Purlema Infos pour en savoir plus sur les bienfaits du shilajit.
Où acheter du Shilajit de Qualité ?
Pour profiter pleinement des bienfaits du Moon Milk au shilajit, il est essentiel d'utiliser un shilajit de haute qualité. Nous vous recommandons la résine de shilajit Purlema', testée en laboratoire et garantie pure et authentique. Découvrez nos produits sur Purlema.com.
Pour d'autres recettes axées sur le bien-être, visitez notre blog dédié Purlema Recettes.
