Le shilajit, cette résine millénaire gorgée de bienfaits, s'invite dans un smoothie éclatant de saveurs et de vitalité ! Oubliez les coups de fatigue et les baisses d'énergie passagères. Avec ce smoothie au shilajit et aux fruits rouges, vous offrez à votre corps un véritable élixir de jouvence. Laissez-vous emporter par le goût acidulé des fruits rouges, la douceur du miel et la puissance revitalisante du shilajit. Une recette simple, rapide et incroyablement bénéfique pour votre bien-être.
Imaginez-vous, un matin ensoleillé, sirotant ce nectar rubis. Chaque gorgée vous apporte une vague d'énergie douce et durable, un regain de concentration et une sensation de bien-être profond. Ce n'est pas qu'un simple smoothie, c'est une invitation à prendre soin de vous, à nourrir votre corps de l'intérieur et à rayonner de vitalité. Le shilajit, connu pour ses propriétés adaptogènes, s'allie aux antioxydants des fruits rouges pour créer une synergie parfaite. Prêt(e) à découvrir ce secret de longévité ?
Ce smoothie est parfait pour démarrer la journée du bon pied, après une séance de sport intense ou simplement pour un regain d'énergie en milieu d'après-midi. Sa préparation ne prend que quelques minutes, et le résultat est tout simplement bluffant. Alors, sortez votre blender et préparez-vous à être conquis !
Ingrédients
Pour 1 personne :
- 1 cuillère à café de résine de shilajit Purlema (de la taille d'un petit pois)
- 1 tasse (environ 150g) de fruits rouges surgelés (framboises, fraises, myrtilles)
- 1/2 banane
- 1/2 tasse (120ml) de lait d'amande (ou autre lait végétal)
- 1 cuillère à soupe de miel (ou sirop d'érable)
- Quelques glaçons (facultatif)
Instructions
- Préparation du shilajit : Dissolvez la résine de shilajit dans une petite quantité d'eau tiède (environ 2 cuillères à soupe). Mélangez jusqu'à ce qu'elle soit complètement dissoute.
- Assemblage des ingrédients : Dans un blender, combinez les fruits rouges surgelés, la demi-banane coupée en morceaux, le lait d'amande et le miel.
- Ajout du shilajit : Versez la solution de shilajit dissoute dans le blender.
- Mixage : Mixez tous les ingrédients jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse. Ajoutez quelques glaçons si vous souhaitez un smoothie plus frais.
- Dégustation : Versez le smoothie dans un verre et dégustez immédiatement. Savourez chaque gorgée de ce concentré de vitalité !
Astuces du Chef
Pour une texture plus onctueuse, vous pouvez ajouter une cuillère à soupe de yaourt grec ou de beurre d'amande.
Variez les plaisirs en utilisant différents types de fruits rouges selon vos préférences et la saison. Les mûres, les groseilles ou les cassis apporteront une touche d'originalité à votre smoothie.
Si vous n'avez pas de fruits rouges surgelés, vous pouvez utiliser des fruits frais, mais pensez à ajouter quelques glaçons pour rafraîchir le smoothie.
Pour une version vegan, remplacez le miel par du sirop d'érable ou du sirop d'agave.
Conservation
Il est préférable de consommer le smoothie immédiatement après sa préparation pour profiter au maximum de ses bienfaits et de sa fraîcheur. Cependant, vous pouvez le conserver au réfrigérateur dans un récipient hermétique pendant maximum 24 heures. Le smoothie risque de se séparer légèrement, il suffit de le remuer avant de le boire.
Envie de découvrir d'autres recettes vitalisantes ? Rendez-vous sur notre blog de recettes pour faire le plein d'idées gourmandes et saines. Et pour en savoir plus sur les bienfaits du shilajit, consultez notre blog d'informations. N'attendez plus, boostez votre bien-être avec Purlema !
