Élixir de vitalité : Smoothie énergisant au Shilajit et Fruits Rouges

Temps Total 5 min

Portions 1 personne

Difficulté Facile

Note 4.8/5

Imaginez un matin ensoleillé, une brise légère caressant votre visage, et un besoin impérieux d'énergie pour démarrer la journée. C'est exactement ce que vous offre ce smoothie revitalisant au shilajit et aux fruits rouges. Plus qu'une simple boisson, c'est un véritable élixir de vitalité, une source de nutriments essentiels et un coup de pouce naturel pour votre corps et votre esprit.

Le shilajit, cette résine précieuse issue des montagnes himalayennes, est un trésor de bienfaits. Riche en acide fulvique et en minéraux, il favorise l'énergie, la concentration et la résistance au stress. Combiné à la douceur acidulée des fruits rouges, ce smoothie devient une expérience gustative unique et bénéfique.

Que ce soit pour un petit-déjeuner rapide, une collation énergisante après l'entraînement ou simplement un plaisir sain à savourer, ce smoothie au shilajit et aux fruits rouges est la solution idéale pour faire le plein de vitalité et affronter chaque journée avec enthousiasme.

Ingrédients

Pour 1 personne :

100g de fruits rouges surgelés (framboises, myrtilles, fraises)
1 banane mûre
1 cuillère à café de shilajit en résine Purlema'
150ml de lait d'amande (ou autre lait végétal)
1 cuillère à soupe de graines de chia (facultatif, pour plus de fibres)
Quelques feuilles de menthe fraîche (pour la décoration)

Instructions

Réhydratez le shilajit : Dans un petit verre, dissolvez la résine de shilajit dans une cuillère à soupe d'eau tiède. Mélangez jusqu'à dissolution complète.
Préparez les ingrédients : Pelez et coupez la banane en rondelles. Sortez les fruits rouges surgelés du congélateur.
Mixez : Dans un blender, combinez les fruits rouges, la banane, le shilajit dissous, le lait d'amande et les graines de chia (si vous en utilisez).
Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse. Ajoutez un peu plus de lait d'amande si nécessaire pour ajuster la texture.
Servez immédiatement : Versez le smoothie dans un verre. Décorez avec quelques feuilles de menthe fraîche.
Dégustez : Savourez ce smoothie revitalisant et faites le plein d'énergie pour la journée !

Astuces du Chef

Pour un smoothie plus frais, utilisez des fruits rouges congelés directement.
Si vous n'avez pas de lait d'amande, vous pouvez utiliser n'importe quel autre lait végétal (soja, avoine, etc.) ou même du lait de vache.
Pour une touche de douceur supplémentaire, ajoutez une cuillère à café de miel ou de sirop d'érable.
Vous pouvez également ajouter d'autres super aliments à ce smoothie, comme des graines de lin, de la spiruline ou de la poudre de maca.
Important : Respectez les dosages recommandés pour le shilajit. Une consommation excessive peut entraîner des effets indésirables.
Note sur le Shilajit : La résine de shilajit de Purlema' est pure et de haute qualité, garantissant un apport optimal de nutriments et une absorption maximale par l'organisme.

Conservation

Ce smoothie se déguste idéalement immédiatement après sa préparation. Cependant, si vous souhaitez le conserver, vous pouvez le placer dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant maximum 24 heures. Il est possible qu'il se sépare légèrement, dans ce cas, mélangez-le bien avant de le consommer.