Vous cherchez une boisson à la fois naturelle et énergisante pour dynamiser vos journées ? La boisson revitalisante au shilajit, gingembre et miel est une recette traditionnelle inspirée des pratiques ayurvédiques pour éveiller le corps et l'esprit. Le shilajit, cette résine précieuse des montagnes, combinée au gingembre frais et au miel doux, compose un élixir aux bienfaits surprenants.
Cette boisson est parfaite pour débuter une matinée fraîche ou pour une pause revitalisante l'après-midi. Son histoire puise ses racines dans les hauts plateaux d'Himalaya où les habitants utilisent le shilajit pour retrouver énergie et clarté mentale après de longues journées.
Découvrez comment préparer facilement ce remède naturel, idéal dans un régime végétarien et compatible avec un mode de vie sain.
Ingrédients
Pour 2 grandes tasses :
- Résine de shilajit pure : 0,2 g (une petite pointe de couteau)
- Gingembre frais : 20 g (environ une tranche épaisse)
- Miel naturel bio : 2 cuillères à soupe (environ 40 g)
- Eau filtrée : 400 ml
- Jus de citron frais : 1 cuillère à soupe (optionnel)
Instructions
- Pelez et râpez le gingembre pour en extraire toute sa saveur piquante.
- Faites chauffer l'eau dans une casserole jusqu'à frémissement, puis retirez du feu.
- Ajoutez le gingembre râpé dans l'eau chaude et laissez infuser pendant 5 minutes.
- Filtrez l'infusion pour retirer le gingembre.
- Incorporez la résine de shilajit pure en remuant bien jusqu'à dissolution complète.
- Ajoutez le miel naturel et, si désiré, le jus de citron. Mélangez jusqu'à homogénéité.
- Servez la boisson tiède pour profiter pleinement de ses vertus.
Astuces du Chef
Pour une infusion plus douce, ajustez la quantité de gingembre selon votre goût. Évitez une eau trop bouillante lors de l'ajout du miel pour ne pas dégrader ses propriétés.
Conservation
Cette boisson est idéale préparée fraîche. Si besoin, gardez-la au réfrigérateur dans une bouteille hermétique jusqu'à 24 heures. Réchauffez doucement sans faire bouillir avant dégustation.
En intégrant cette recette à votre routine, vous offrez à votre corps un véritable coup de fouet naturel, riche en minéraux et antioxydants. À retrouver sur notre blog recettes pour d'autres inspirations saines.
