Brauchen Sie einen Energieschub für den Start in den Tag? Dieser belebende Shilajit-Beeren-Smoothie ist die perfekte Lösung. Er ist nicht nur köstlich und erfrischend, sondern dank der außergewöhnlichen Eigenschaften von Shilajit auch reich an wichtigen Nährstoffen und Antioxidantien.
Stellen Sie sich eine harmonische Mischung aus saftigen Beeren, cremiger Banane und einem Hauch Shilajit vor – für einen anhaltenden Energieschub. Dieses schnelle und einfache Rezept ist perfekt für hektische Morgen oder als gesunder Snack nach dem Training. Shilajit, ein Schatz der Natur, schenkt Ihnen zusätzliche Vitalität und unterstützt Ihr allgemeines Wohlbefinden.
Freuen Sie sich darauf, den Genuss eines belebenden und gesunden Smoothies neu zu entdecken, der Körper und Geist gleichermaßen nährt. Lassen Sie sich von dieser Geschmacksexplosion und ihren zahlreichen Vorteilen verzaubern!
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Zutaten
Für 1 Person:
- 1 reife Banane
- 1 Tasse gefrorene Beerenmischung (Himbeeren, Erdbeeren, Blaubeeren)
- 125 ml Milch (Kuh-, Mandel-, Sojamilch...)
- 1 Esslöffel Chiasamen
- 1 entsteinte Medjool-Dattel (optional, für zusätzliche Süße)
- Eine Menge Shilajit in der Größe eines Reiskorns (nur Harz)
- Ein paar Eiswürfel (optional)
Anweisungen
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Pürieren, bis eine glatte und homogene Masse entsteht. Bei Bedarf etwas mehr Milch hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
- Probieren Sie und passen Sie die Süße gegebenenfalls mit einer zusätzlichen halben Dattel an.
- Gieße den Smoothie in ein Glas und genieße ihn sofort.
- Für eine kühlere Variante geben Sie vor dem Pürieren einige Eiswürfel hinzu.
Tipps vom Küchenchef
- Für eine cremigere Konsistenz verwenden Sie Kokosmilch anstelle von normaler Milch.
- Sie können einen Teelöffel Mandel- oder Erdnussbutter hinzufügen, um eine zusätzliche Portion Protein und gesunde Fette zu erhalten.
- Sie können die Früchte je nach Ihren Vorlieben und der Jahreszeit variieren.
- Wenn Sie Shilajit zum ersten Mal verwenden, beginnen Sie mit einer sehr kleinen Menge und erhöhen Sie diese gegebenenfalls allmählich.
- Für einen noch vollwertigeren Smoothie geben Sie eine Handvoll frischen Spinat oder Grünkohl hinzu. Man schmeckt sie nicht, aber sie liefern eine Extraportion Vitamine und Mineralstoffe.
Vorteile von Shilajit
Shilajit ist ein natürliches, mineralstoff- und fulvinsäurereiches Produkt, das in der ayurvedischen Medizin traditionell aufgrund seiner zahlreichen positiven Eigenschaften eingesetzt wird. Es trägt zur Steigerung von Energie, Vitalität, kognitiven Funktionen und zur Stärkung des Immunsystems bei. Um die positiven Eigenschaften von Shilajit optimal zu nutzen, ist die Verwendung von hochwertigem Shilajit-Harz, wie es beispielsweise von Purlema angeboten wird, wichtig.
Ein Smoothie pro Tag garantiert Energie für den ganzen Tag! Besuchen Sie auch unseren Informationsblog, um mehr über die Vorteile von Shilajit zu erfahren und weitere gesunde und leckere Rezepte auf unserem Rezeptblog zu entdecken.
Erhaltung
Dieser Smoothie schmeckt am besten, wenn er direkt nach der Zubereitung getrunken wird. Er kann aber auch bis zu 24 Stunden in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahrt werden. Die Konsistenz kann sich dabei leicht verändern.
