Le shilajit est une résine naturelle aux multiples bienfaits, souvent utilisée dans la médecine traditionnelle. Originaire des montagnes, cette substance précieuse est réputée pour sa capacité à revitaliser le corps et à améliorer l'énergie. Dans cette recette, nous vous proposons un smoothie énergisant au shilajit, qui allie le goût délicieux des fruits rouges à la puissance de cette résine. Parfait pour bien commencer la journée ou pour une pause revitalisante !
Idéal pour les sportifs, les étudiants ou toute personne souhaitant booster son énergie naturellement, ce smoothie est simple à réaliser et ne nécessite que quelques ingrédients. Suivez nos instructions pour découvrir comment préparer cette boisson saine et savoureuse.
Ingrédients
Pour 2 personnes :
- 250 ml de lait d'amande (ou tout autre lait végétal)
- 150 g de fruits rouges (framboises, fraises, myrtilles)
- 1 cuillère à café de shilajit résine
- 1 banane mûre
- 1 cuillère à soupe de miel (ou sirop d'agave pour une version vegan)
- Quelques glaçons (facultatif)
Instructions
- Préparez les fruits : Lavez soigneusement les fruits rouges et équeutez les fraises si nécessaire.
- Mélangez : Dans un mixeur, ajoutez le lait d'amande, les fruits rouges, la banane coupée en morceaux, le shilajit et le miel.
- Mixez : Mixez le tout à vitesse élevée jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Ajoutez des glaçons : Si vous souhaitez un smoothie bien frais, incorporez quelques glaçons et mixez à nouveau.
- Servez : Versez le smoothie dans des verres et dégustez immédiatement pour profiter de tous les bienfaits des ingrédients.
Astuces du Chef
Pour une version encore plus nutritive, vous pouvez ajouter une cuillère à soupe de graines de chia ou de lin dans le mixeur. Ces graines apporteront des fibres et des acides gras oméga-3 à votre smoothie.
