Depuis des millénaires, le shilajit résine est vénéré en Ayurveda pour ses vertus énergisantes et régénérantes. Cette boisson revitalisante au shilajit, gingembre et miel est un concentré naturel de bienfaits, parfait pour démarrer la journée ou retrouver un coup de fouet après une période de fatigue.
Inspirée des traditions anciennes et modernisée pour votre quotidien, cette recette simple et rapide combine l’intensité du gingembre frais, la douceur du miel et la puissance unique du shilajit. Un véritable remède naturel, idéal pour un matin énergique ou un après-midi tonifiant.
Ingrédients
Pour 2 portions :
- 200 ml d’eau tiède (environ 40°C)
- 0,1 g de résine de shilajit pure
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé (environ 5 g)
- 1 cuillère à soupe de miel naturel de fleurs
- Le jus d’un demi-citron (optionnel pour relever le goût)
Instructions
- Chauffez l’eau jusqu’à obtenir une température tiède, idéalement autour de 40°C pour préserver les propriétés du shilajit et du miel.
- Placez la résine de shilajit dans une petite cuillère et ajoutez-la dans l’eau tiède. Mélangez vigoureusement jusqu’à ce que la résine soit complètement dissoute.
- Incorporez le gingembre frais râpé dans la boisson.
- Ajoutez la cuillère de miel naturel et remuez jusqu’à ce qu’il soit parfaitement dissous.
- Optionnel : ajoutez le jus de citron pour apporter une touche acidulée et renforcer la fraîcheur.
- Servez immédiatement dans une tasse ou un verre, pour profiter pleinement de tous les arômes et bienfaits.
Astuces du Chef
Pour maximiser les bienfaits du shilajit résine, évitez de le dissoudre dans de l'eau trop chaude qui pourrait détruire ses principes actifs. Une eau tiède est idéale.
Le gingembre frais apporte un piquant subtil et stimule la digestion. Ajustez la quantité selon votre goût pour une boisson parfaitement équilibrée.
Conservation
Cette boisson est à consommer fraîche pour profiter pleinement des propriétés du shilajit et du miel naturel. Évitez de la conserver plus de 24 heures au réfrigérateur, car le shilajit peut perdre en efficacité.
Pour un rituel quotidien, préparez votre boisson chaque matin afin d’optimiser son impact revitalisant.
Bienfaits et occasions
Cette recette est idéale lors d’un petit-déjeuner énergisant, d’un après-midi où vous ressentez une baisse de régime, ou avant une séance de sport. Naturelle, sans gluten et végétalienne, elle s’intègre parfaitement à un mode de vie sain.
Adoptez cette boisson revitalisante au shilajit, gingembre et miel pour une pause bien-être riche en énergie et saveurs authentiques.
